漫然運転とは？危険性や原因・居眠り運転との違い・防止策や社用車の交通安全対策を解説

居眠り運転との違い

居眠り運転とは、疲労や睡眠不足の蓄積により、強い眠気におそわれて、通常の運転ができなくなったり、寝ながら運転してしまう状態です。

まぶたが閉じたり、頭がうなだれたり、明確な兆候がありますが、漫然運転は意識を保っていても注意が散漫なため、本人が危険を自覚しにくいのが特徴です。

居眠り運転は疲労や睡眠不足が主な原因ですが、漫然運転はストレスや気の緩みなどさまざまな要因が関係しています。

関連記事：『居眠り運転の罰則や違反点数は？事故を起こした時の対処手順も解説』

脇見運転との違い

脇見運転は、スマートフォンの操作やカーナビの確認、外の景色や看板に気を取られるなど、視線が前方から逸れている状態を指します。

物理的に前方を見ていない点が、漫然運転とは明確に異なります。

漫然運転は、視線は前を向いていても意識が運転に集中していないため、危険の察知が遅れ、事故につながります。

どちらも運転中の注意力低下が原因なので、重大な交通事故を引き起こす可能性があります。

信号を見落とす

前方の信号に意識が向かず、赤信号でもそのまま交差点に進入してしまうケースがあります。

信号無視は重大な交通違反であり、歩行者や車両との衝突リスクが非常に高くなります。

特に慣れた道では「見たつもり」で通過してしまうことがあるため、意識的に信号を確認することが大切です。

関連記事：『信号無視による罰金や違反点数は？支払い方法や取り締まりが多い交通違反を解説』

無意識のスピード超過

漫然運転時はスピードメーターに注意が向かず、無意識のうちに法定速度を超えてしまうケースがあります。

オートクルーズ機能がある車両では、高速道路や見通しの良い直線道路では気が緩みやすく、 前方の車両が急停止した際に、ブレーキ操作が遅れて追突するリスクが高まります。

また、急カーブや坂道では、センサーが前方車両を捉え続けられず、設定速度まで加速したまま走行する危険性も考えられるため、常に周囲の状況に気を配り、スピードを意識する習慣が大切です。

蛇行運転

運転中の考えごとは、気付かぬうちにハンドル操作が不安定になり、車が左右にふらつく場合があります。

周囲の車両や歩行者に不安を与えるだけでなく、車線の逸脱や接触事故の原因となります。

特に、大きなストレスを感じている場合や、疲労や睡眠不足による集中力の低下を感じた場合は、早めの休憩が必要です。

ブレーキが遅れる

注意力が散漫になると、前方車両の減速や信号の変化に気づくのが遅れ、ブレーキを踏むタイミングが遅くなる傾向があります。

65歳以上の高齢者の場合、非高齢者よりもブレーキの反応時間が0.3秒遅れると言われています。

60km/hで走行した場合、0.3秒間で5m進む計算となり、これはタクシー1台分の長さとほぼ同じです。

急ブレーキをかけても、車はその場で停車しないことを理解し、意識的に前方確認を行うように心がけましょう。

車間距離が短い

漫然運転中は、前方車両との車間距離を十分に取らずに走行するケースがあります。

仮に、乾いたアスファルトの路面を60km/hで走行した場合、停止距離は32m要するため、十分な車間距離をとることが重要です。

一般的に、高速道路では3秒以上、一般道路では2秒以上の車間時間をとることが推奨されています。

十分な車間距離がとれていない場合、衝突のリスクが非常に高まるため、運転中は常に適切な距離を保ち、余裕を持った走行を意識しましょう。

以下の関連記事では、速度別の停止距離や、停止距離の計算方法を解説しています。安全運転への意識を高めるきっかけとして、お役立てください。

関連記事：『制動距離と空走距離の違いは？停止距離にどう影響するのか解説』

疲労や寝不足

身体的な疲労や睡眠不足は、集中力の低下を招き、無意識のうちに漫然運転を引き起こします。

早朝や深夜の運転は危険性が高く、判断力の低下や反応の遅れが事故につながります。

疲労や寝不足を感じたら、意識的にこまめな休憩と十分な睡眠を確保するように心がけましょう。

体調が優れない場合は、無理せず運転を控え、細心の注意を払いましょう。

悩み事や考え事をめぐらす

運転中に仕事の悩みやプライベートな心配事を考えていると、注意が前方や周囲の状況から逸れてしまいます。

業務中の場合、「目的地までに時間どおり到着できるか？」「今日のスケジュールの段取りは予定どおりか？」など、考えてしまう場合もあるでしょう。

しかし、運転に集中できていない状態は、立派な漫然運転であり、大変危険です。

運転中は悩みを一旦切り離し、「今」に集中する意識を持ちましょう。

運転技術への過信や慣れ

運転に慣れすぎると、「この道は大丈夫」「事故なんて起こらない」といった油断が生まれ、漫然運転につながります。

また、「見通しが良いから飛び出しはないだろう」「相手がゆずってくれるだろう」といった「だろう運転」は事故を引き起こす要因となります。

たとえ人の気配がなくても「人が飛び出してくるかもしれない」「スピードを上げてくるかもしれない」と考え、慣れている道こそ「かもしれない運転手」を心がけましょう。

長時間の高速道路の運転

高速道路の運転は単調になりがちで、長時間走行していると無意識のうちに集中力が切れ、漫然運転に陥ります。

速度も速いため、ひとたびミスをすれば重大事故につながるリスクが高いです。

また、同じ景色が続くため、眠気を誘発しやすく、居眠り運転の危険性もあります。

厚生労働省では、2時間の運転時間が続いたら、サービスエリアやパーキングエリアで10分間の休憩をとることを推奨しています。

定期的に休憩をとり、リフレッシュを心がけましょう。

参考：連続運転時間・休憩の考え方｜厚生労働省

スマートフォンや車内の状況に意識が向く

通知や着信に気を取られて、スマートフォンに意識が向くと、運転への注意力が一気に下がります。

画面を見ていなくても、意識がスマホに集中していれば漫然運転です。

貨物事業者の場合、精密機器やガラス製品などを運送する際は、荷室の状況が気になることもあるかと思います。

出発前に、しっかり荷物を固定するなど万全の対策を施すことが重要です。

同乗者との会話に意識が向く

同乗者との会話は、適度であれば居眠り運転の防止に効果的です。

しかし、会話が盛り上がりすぎると、意識が会話に集中し、周囲の交通状況への注意が薄れてしまいます。

細心の注意が必要な交差点や、狭い路地などでは、一時的に会話を控えるなど、メリハリのある運転を心がけることが、漫然運転の防止につながります。

ドライバーだけでなく、同乗者も安全運転への配慮を心がけましょう。

仮に事故が発生した場合、被害の大きさや当時の状況次第では、同乗者も刑事罰や損害賠償の支払い義務の対象になる可能性があります。

飲酒運転における同乗者の罰則については、以下の関連記事で詳しく紹介していますので、参考にしてください。

関連記事：『飲酒運転の同乗者も罪に問われる？罰則対象になる基準や刑罰の内容・取り調べ時の対応を解説』

ガムやアメ、コーヒーで眠気対策をする

運転中の眠気は漫然運転や居眠り運転を誘発します。

眠気を感じたら、ガムを噛んだりアメを舐めたりすることで口を動かし、眠気を軽減しましょう。

コーヒーに含まれるカフェインも、一時的な覚醒作用があり、集中力を高めるのに有効です。

ただし効果を過信せず、眠気が強い場合は必ず休憩をとりましょう。

居眠り運転の対策や、対策しても眠気が取れない場合の原因について関連記事で詳しく紹介しているので、あわせてご参考ください。

関連記事：『居眠り運転を防ぐには？事故が起きやすい特徴や眠気覚ましの対策を解説』

ラジオや音楽を流す

単調な運転が続くと、集中力が低下しやすくなります。

ラジオや音楽を流すことで気分転換が図れ、意識をリフレッシュできます。

長距離トラックドライバーの間では、漫然運転の対策として、窓を閉めて大声で歌ったり、好きなジャンルの音楽を流す方が多いようです。

テンポの良い音楽やトーク番組は、脳を適度に刺激し、漫然運転の防止に役立ちます。

ただし、音量は周囲の音が聞こえる程度に抑えることが大切です。

スマートフォンの通知をオフにする

スマートフォンの着信音や通知は、運転中の集中を妨げる大きな要因です。

通知が気になることで意識が画面やメッセージに向き、漫然運転につながる恐れがあります。

運転前に通知をオフにする、もしくは電源を切ることで、不要な注意の分散を防ぐことができます。

北海道大学の研究では、スマートフォンが視界に入るだけで、注意力に影響があることが明らかにされています。

普段からスマホを使用する人ほど影響を強く受けやすいため、運転中はスマートフォンをカバンの中にしまうなど工夫しましょう。

適度に休憩をとる

長時間運転を続けると、体力だけでなく集中力も著しく低下します。

目安として2時間に1回、10分程度の休憩を取ることで、脳をリフレッシュさせ漫然運転を防止できます。

サービスエリアやパーキングエリアを活用して、ストレッチや軽い運動を行うのも効果的です。

眠気を感じた場合は、15〜30分程度の仮眠を取ることが推奨されています。

30分を超えると、目を覚ました後に疲労感を感じやすくなるため、注意しましょう。